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15दिसम्बर

युवा एथलीटों के लिए खेल मनोविज्ञान युक्तियाँ

क्रिस टालोस द्वारा पोस्ट किया गया15-दिसंबर-2015

कबखेल खेलना , बच्चे अभ्यास के दौरान अच्छा प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन वास्तविक प्रतिस्पर्धी खेल के दौरान अपना आत्मविश्वास खो देते हैं। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं, और जिन बच्चों में ध्यान या संयम की कमी होती है, वे मानसिक प्रशिक्षण के माध्यम से सुधार कर सकते हैं। खेल मनोविज्ञान प्रशिक्षण दस वर्ष से कम उम्र के बच्चों के साथ किया जा सकता है, लेकिन क्योंकि प्रत्येक बच्चा अद्वितीय है, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि प्रशिक्षण उनके व्यक्तित्व और जरूरतों के अनुकूल है। ध्यान में रखने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं:

जितना हो सके बच्चे के बारे में जानें

सर्वश्रेष्ठ कोच वे हैं जो अपनी टीम के प्रत्येक सदस्य के व्यक्तिगत मनोविज्ञान को समझते हैं, और इस जानकारी के आधार पर गेम प्लान बनाते और निष्पादित करते हैं। एक युवा एथलीट अपना मानसिक प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, कोच को बच्चे की पृष्ठभूमि की जानकारी हासिल करने की आवश्यकता होगी। उन्हें यह जानना होगा कि बच्चे किस प्रकार के खेल का आनंद लेते हैं, खेलते समय उन्हें क्या समस्याएं आ रही हैं, और वे हारने पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। खेल हारने पर बच्चों का आपा खोना आम बात है, जिसके परिणामस्वरूप गुस्सा, उदासी और निराशा होती है। इन भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना औरयुवा एथलीटों के साथ अच्छी तरह से संवाद करनाउनके सुधार में मदद कर सकता है।

आकलन करें कि क्या उन्हें मानसिक प्रशिक्षण से लाभ होगा

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या वे मानसिक प्रशिक्षण के लिए आदर्श उम्मीदवार हैं, प्रशिक्षकों के लिए बच्चों से सीधे बात करना महत्वपूर्ण है। उन्हें समझाना चाहिए कि मानसिक प्रशिक्षण कैसे काम करता है, और यह उनके प्रदर्शन के सभी पहलुओं को सुधारने में क्यों मदद करेगा, जिसमें एकाग्रता, आत्मविश्वास और संयम शामिल हैं। जो बच्चे प्रेरित होते हैं वे मानसिक प्रशिक्षण के साथ बहुत अच्छा प्रदर्शन करते हैं, लेकिन उन्हें उन चीजों के बारे में बात करने के लिए खुला होना चाहिए जो उन्हें परेशान कर रही हैं और उन्हें अपने चरम पर प्रदर्शन करने से रोक रही हैं।

दूसरी ओर, एक बच्चा जो अपने सामने आने वाली चुनौतियों के बारे में बात करने से इनकार करता है, या जो मानसिक कोचिंग की अवधारणा को नहीं समझता है, उसे समझाए जाने के बाद भी उसे कोचिंग से लाभ नहीं होगा। प्रशिक्षक जो इस प्रकार की कोचिंग के विशेषज्ञ हैं, उनके साथ बात करने के कुछ मिनटों के बाद बच्चे का आकलन कर सकेंगे। माता-पिता के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि सभी बच्चों को खेल के लिए नहीं काटा जाता है, और उन्हें कभी भी ऐसी गतिविधि में भाग लेने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए जो उन्हें पसंद नहीं है।

माता-पिता के साथ नियमित रूप से परामर्श करें

बच्चा खेल मनोविज्ञान प्रशिक्षण के लिए उपयुक्त है या नहीं, प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों को अपने माता-पिता से लगातार परामर्श करना चाहिए। इससे उन्हें सुधार से सही रणनीति विकसित करने में मदद मिलेगी, और वे माता-पिता को बच्चे की समग्र प्रगति के बारे में भी बता सकते हैं। जब बच्चों को कोचिंग में स्वीकार किया जाता है, तो उनके माता-पिता को दो रूपों को पूरा करना होगा, जो एथलीट की मानसिक योग्यता प्रोफाइल और खेल मनोविज्ञान मूल्यांकन हैं। कई प्रशिक्षण कार्यक्रम उपलब्ध हैं, और बच्चे को सप्ताह में एक बार प्रशिक्षक से मिलना होगा। यह फोन या व्यक्तिगत रूप से किया जा सकता है। प्रशिक्षण कार्यक्रम आपके बच्चे की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप अनुकूलित किए जाते हैं। उन्हें ऐसे टिप्स दिए जाएंगे जो उनकी मानसिक बढ़त और प्रदर्शन में सुधार करेंगे - और सबसे महत्वपूर्ण - खेल के दौरान कैसे मज़े करें!